30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz - 4. nap, célkitűzés

4. Felkészülési nap

Már egyre jobban közeledik a 30 napos kihívás kezdete.

Az első felkészülési napon lemérted magad fizikálisan és lelkileg is: 30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz 1. nap

A második felkészülési napon megismerkedtél az alapanyagokkal ás elkezdted a beszerzéseket: 30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz 2. nap

A harmadik felkészülési napon kiválasztottad, hogy milyen testmozgásokat fogsz végezni, hogy hol és hányszor: 30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz 2. nap

Ha bármivel lemaradtál, akkor sincs veszve semmi, hiszen még mindent bepótolhatsz.

©FreeImages.com/Candice Courtney

A mai felkészülési nap arról szól, hogy a hiányzó lépéseket is megtedd, ami a boldogabb és egészségesebb életedhez szükséges. A mai nap a célkitűzés napja. Az alábbi kérdéseket tedd fel magadnak, és rögzítsd a válaszokat az első napi kérdéssorhoz hasonlóan a kihívásra nyitott füzetedben.

1. Min szeretnék változtatni a külsőmmel kapcsolatban (fogyás, hajhullás, bőr, stb)?

2. Min szeretnék változtatni az egészségemmel kapcsolatban (fogászat, betegségek, fájdalmak)?

3. Min szeretnék változtatni a közérzetemmel kapcsolatban (alvás minősége, motiváltság, világszemlélet)?

4. Min szeretnék változtatni az életemmel kapcsolatban (párkapcsolat, szülői kapcsolat, gyerekek, új lakóhely, tanulás, nyelvtanulás)?

5. Min szeretnék változtatni az életmódommal kapcsolatban (étrend, mozgás, sport, kirándulások)?

Ha szeretnél változtatni bármiben, akkor ideje, hogy megtervezz mindent és cselekedj. Ha lyukas fogad van, akkor tervezd be a kihívásba a fogászatra járást, ha nem voltál nőgyógyászaton régóta, akkor iktasd be, ha halogattad a nyelvtanulást, akkor keress nyelviskolát, ha fájdalmaid vannak, akkor keress szakorvost, ha halogattad a rendrakást, akkor iktass be ilyen napokat, ha bőrproblémád van, jelentkezz be szakorvoshoz, döntsd el hágy kg-ot szeretnél fogyni, esetleg hízni, erősödni stb. A kitűzött célokat rögzítsd a füzetkédben, mert a gondolat elszáll az írás megmarad. Az első heti feladatokat is rögzítsd ennek megfelelően: mikor sportolsz, mikor mész orvoshoz, stb.

A lényeg, hogy önmagadért cselekedj, és ne hagyd, hogy a megszokás vagy a lustaság miatt megint halogatni kezdj. Ígérd meg magadnak, hogy ezt a 30 napot végigcsinálod, és esélyt adsz ennek a hónapnak arra, hogy az aktív közreműködéseddel megváltoztassa az életedet egy jóval boldogabb, szebb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb irányba.

Rajt hétfői előkészületei: 30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz 5. nap

Az Okos Étrend a Facebookon is megtalálható két szinten: az Okos Étrend tanulócsoportban és az Okos étrend HCLF a gyakorlatban haladó csoportban. A haladó csoporttagsághoz szükséges az Okos Étrend alapos ismerete.

• Tipp: A cikkben ajánlott táplálék-kiegészítőket az IHerb oldaláról rendelem. Minőségben és a szállításban is nagyon megbízhatóak, olcsók. Az NSR764 kód érvényesítésével 5% kedvezményt kaphatsz az első vásárlás végösszegéből. Ha támogatni szeretnéd vagy a munkámat, cikkeimet kellően értékesnek találod, akkor később se feledkezz meg az NSR764 kódról. Köszönöm, ha figyelemmel vagy rám. A rendelésről és a vámhatárokról az IHerb rendelés vám nélkül és ingyenes szállítással c. írásomban olvashatsz.

  Ha bármilyen betegségben szenvedsz, akkor a táplálék-kiegészítők szedése előtt mindképpen kérd ki az orvosod véleményét és legyél figyelemmel arra, hogy az egyéni sajátosságok miatt esetleg másképp reagálsz rájuk. Minden esetben figyeld a szervezeted reakcióit, így egyszerre többet soha ne vezess be az étrendedbe. Ha többet szednél, akkor egymás után pár napos eltéréssel kezd el a szedésüket.

Laczkovich Eszter © Minden jog fenntartva. Copyright by https://www.zoldhaz.info